Tìm Một Người Bạn Đời Mà Bạn Có Thể Là Chính Mình
Tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng bản ngã đích thực trong các mối quan hệ.
NOTE
Được dịch từ bài viết How to Find a Partner You Can Be Yourself With
Các điểm chính
- Khi mọi người nói về việc “là chính mình”, họ thực sự đang nói về việc sống với “bản ngã đích thực” của bạn.
- Theo nhiều cách, đối cực của bản ngã đích thực có thể được coi là “bản ngã khi căng thẳng”.
- Khi chọn một người bạn đời hoặc một người bạn xã hội, việc tìm được người đón nhận bản ngã đích thực của bạn là điều rất hữu ích.
Bạn đã bao giờ thấy một mối quan hệ mà trong đó một người bị ngăn cản việc “là chính mình” chưa? Có lẽ đó là một người bạn của bạn, vốn luôn rất vui nhộn nhưng khi ở bên cạnh đối phương, anh ta đột nhiên trở nên cực kỳ nghiêm túc. Hoặc có thể bạn biết một người có niềm đam mê du lịch mãnh liệt, đã đi khắp nơi trên thế giới, nhưng lại kết hôn với một người không hề thích dịch chuyển và người này thực sự đã bóp nghẹt phần con người đó của cô ấy. Hay bạn biết ai đó sinh ra để chơi piano nhưng đối phương lại phản đối “cái tiếng ồn đó” một cách khá gay gắt?
Đây đều là những trường hợp có sự không tương xứng giữa hai người—một sự lệch pha làm kìm hãm “bản ngã đích thực” của ít nhất một trong hai bên (và có lẽ là cả hai).
Bản ngã đích thực đối đầu với Bản ngã khi căng thẳng#
Trong một nỗ lực đột phá nhằm thấu hiểu trải nghiệm của con người bằng khung tham chiếu tiến hóa, nhà thần kinh học quá cố John Montgomery (cùng với cộng sự Todd Ritchey) đã phát triển một mô hình về bản ngã. Mô hình này định nghĩa con người dao động giữa “bản ngã đích thực” (người mà bạn trở thành khi cảm thấy thoải mái nhất với chính mình và những gì mình đang làm) và “bản ngã khi căng thẳng” (xuất hiện khi một người rơi vào trạng thái áp lực).
Khi bản ngã khi căng thẳng chiếm ưu thế, mọi thứ trở nên khó khăn hơn nhiều. Con người trở nên kích động, không hạnh phúc, giận dữ, lo âu, xao nhãng, hay quên, hay nghi ngờ và nhiều hệ lụy khác. Thực tế, từ nhiều thập kỷ trước, các nhà khoa học hành vi đã ghi lại hàng loạt hệ quả tâm lý và sinh lý bất lợi liên quan đến căng thẳng. Một hàm ý đơn giản từ những ý tưởng này là: Trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, hãy cố gắng tạo ra môi trường và điều kiện thúc đẩy bản ngã đích thực và giảm thiểu bản ngã khi căng thẳng của bạn.
Tìm kiếm người bạn đời nuôi dưỡng bản ngã đích thực của bạn#
Mặc dù không phải ai cũng quan tâm đến việc ổn định cuộc sống với một người bạn đời, nhưng các mối quan hệ thân mật hai người vẫn rất phổ biến. Theo dữ liệu từ Statista, đa số người trưởng thành tại Mỹ sẽ kết hôn vào một thời điểm nào đó trong đời.
Tất nhiên, vì nhiều lý do khác nhau, hôn nhân không phải là điều nên bước vào một cách nhẹ xách. Chọn một người bạn đời, theo nhiều cách, là một trong những quyết định quan trọng nhất mà một người có thể đưa ra trong đời. Chọn một người không tương xứng với mình có thể dẫn đến sự đau khổ và mọi loại rắc rối.
Mặc dù có nhiều yếu tố cần tìm kiếm ở một người bạn đời lâu dài, nhưng một yếu tố thường bị bỏ qua dựa trên công trình của Montgomery và Ritchey (2010) là việc ở bên cạnh một người mà bạn có thể là chính mình—người khiến bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn tìm thấy một người đáp ứng tất cả các tiêu chí khác nhưng sự hiện diện của họ lại ức chế khả năng thể hiện bản ngã đích thực của bạn (ví dụ: bạn thích đùa giỡn nhưng người kia không thể chịu nổi điều đó), thì bạn đang tự chuốc lấy căng thẳng—đặc biệt là khi xét đến ý tưởng rằng đối cực của bản ngã đích thực là bản ngã khi căng thẳng. Và nếu bạn ở bên một người có thái độ đối với những khía cạnh quan trọng của bản ngã đích thực của bạn khiến bản ngã căng thẳng của bạn trỗi dậy, tóm lại, bạn sẽ không thể hạnh phúc. Con người hoạt động tốt nhất khi họ không bị căng thẳng và thoải mái thể hiện bản ngã đích thực của mình. Những hàm ý này đối với việc lựa chọn bạn đời là rất sâu sắc.
Điểm mấu chốt#
Khi mọi người sử dụng cụm từ “hãy là chính mình”, cụm từ này thực sự có ý nghĩa. Nói chung, họ muốn nói là “hãy là bản ngã đích thực của bạn”—tương ứng với con người mà bạn thích trở thành và con người mà bạn cảm thấy mình được định sẵn để trở thành.
Nếu bạn đang chọn một người bạn đời lâu dài, việc đánh giá xem họ có giúp nuôi dưỡng bản ngã đích thực của bạn hay không có thể tạo nên sự khác biệt hoàn toàn về cách mối quan hệ đó diễn biến theo thời gian. Hình thành một mối quan hệ đối tác lâu dài với một người thực sự đón nhận bản ngã đích thực của bạn chính là chìa khóa cho một mối quan hệ thành công trong tương lai—đặc biệt là nếu quá trình này diễn ra từ cả hai phía.
Muốn có một mối quan hệ hạnh phúc? Hãy tìm kiếm một người yêu chính bản ngã đích thực của bạn—dù nó có thể chưa hoàn hảo.
Nguồn ảnh: HuangDongPhoto/Pixabay
References
Montgomery, J., & Ritchey, T. (2010). The Answer Model: A New Path to Healing. TAM Books.