Logo Simply Huka

Back
Tại sao những điều nhỏ bé lại là tất cả trong một mối quan hệBlur image
8 min
bài-viết-hay-ho-thú-vị

Tại Sao Những Điều Nhỏ Bé Lại Là Tất Cả Trong Một Mối Quan Hệ

Những cử chỉ yêu thương hào nhoáng có thể mang đến sự bất ngờ và niềm vui cho đối phương, nhưng chính những điều nhỏ bé trong mối quan hệ mới là thứ củng cố sợi dây liên kết và gia tăng sự an toàn về cảm xúc một cách bền vững.

Bạn sẽ thích việc đối phương tặng mình một chiếc xe hơi mới hay dành cho bạn một hành động quan tâm nhỏ bé, ân cần mỗi ngày hơn?

Đối với nhiều người, những lời khẳng định và hành động yêu thương, chăm sóc mỗi ngày có ý nghĩa hơn nhiều so với một cử chỉ lớn lao đơn lẻ.

Những điều nhỏ bé trong mối quan hệ có thể là lời nhắc nhở thường xuyên rằng đối phương luôn nghĩ đến bạn và quan tâm đến bạn.

Những hành động nhỏ bé rất quan trọng vì chúng giúp:

  • Giảm bớt sự bất an.
  • Mang lại cảm giác an toàn về mặt cảm xúc.
  • Củng cố mối liên kết giữa hai người.
  • Tăng cường sự đồng cảm.
  • Giảm nguy cơ trở nên xa cách.

Bằng những cách tinh tế, chính những điều nhỏ bé—thay vì những cử chỉ vĩ đại—lại có khả năng làm bền chặt mối quan hệ và khiến tình yêu tồn tại mãi mãi.

Tại sao những điều nhỏ bé lại quan trọng đối với sức khỏe mối quan hệ?#

Các nghiên cứu ủng hộ tầm quan trọng của những điều nhỏ bé trong mối quan hệ đối với một tình yêu bền vững—và nói chung là đối với sự an lạc của bản thân.

  • Một khảo sát năm 2013 trên hơn 5.000 người cho thấy các hành động tử tế và quan tâm nhỏ nhặt quan trọng hơn nhiều so với các cử chỉ lãng mạn thông thường, như việc tặng một hộp sô-cô-la.
  • Một nghiên cứu năm 2016 yêu cầu người tham gia trả lời bảng câu hỏi để xác định những hành động họ coi là tín hiệu yêu thương quan trọng. Đa số chọn những hành động tử tế thường ngày, lời khen ngợi và sự bày tỏ lòng biết ơn là những điều khiến họ cảm thấy được yêu thương.
  • Trong một nghiên cứu năm 2020, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc có những trải nghiệm yêu thương hàng ngày liên quan đến mức độ an lạc tâm lý, cảm giác về mục đích sống và sự lạc quan cao hơn. Càng nhận được nhiều biểu hiện yêu thương mỗi ngày, con người càng có cảm giác an lạc chung tốt hơn.

“Những cử chỉ dù lớn hay nhỏ đều có thể truyền tải nhiều thông điệp như: ‘Bạn rất quan trọng với tôi’, ‘Tôi nhìn thấy bạn’, ‘Tôi trân trọng bạn’ và ‘Những nhu cầu, mong muốn của bạn không hề bị ngó lơ’,” Mason nói.

Bạn có thể làm những điều nhỏ bé gì trong mối quan hệ?#

Mỗi cặp đôi đều khác biệt và mỗi cá nhân có thể coi trọng những cử chỉ hay nỗ lực khác nhau. Hiểu được “ngôn ngữ tình yêu” này có thể là bước đầu tiên để thực hiện những điều nhỏ bé trong mối quan hệ của bạn.

Việc có ý thức về những sự thể hiện thường ngày có thể phản ánh rằng bạn và đối phương đang kiên trì lựa chọn tình yêu.

Dưới đây là một vài “điều nhỏ bé” và cử chỉ nhỏ có thể có ý nghĩa:

1. Lòng biết ơn#

Lòng biết ơn là một cử chỉ vĩ đại có thể được thể hiện qua những hành động yêu thương nhỏ bé mỗi ngày. Nhiều cặp đôi chia sẻ trách nhiệm gia đình, nhưng thường một số nhiệm vụ nhất định lại rơi vào cùng một người. Ví dụ, gấp quần áo có thể là việc đối phương thường đảm nhận. Bằng việc tự mình làm việc đó, bạn đang cho đối phương biết qua hành động rằng bạn ghi nhận và trân trọng việc họ luôn làm công việc đó. Samantha Saunders, một chuyên gia tư vấn tâm lý chuyên nghiệp từ Washington, D.C., giải thích rằng những cử chỉ nhỏ này có thể là cách bày tỏ lòng biết ơn, giúp duy trì tình yêu và sự trân trọng luôn tươi mới trong mối quan hệ.

2. Đáp ứng nhu cầu và mong muốn#

“Việc quan sát xem người kia cần và muốn gì, rồi đáp ứng theo cách chạm đúng vào những nhu cầu và mong muốn đó có thể củng cố mọi mối quan hệ,” Shar’ron Mason, một chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình từ Indianapolis, cho biết. Bà đưa ra ví dụ về việc chuẩn bị bữa sáng cho đối phương—người thích chạy bộ buổi sáng và không phải lúc nào cũng có thời gian ăn. Bằng việc làm bữa sáng, bạn đang dùng hành động để thông báo với đối phương rằng bạn chú ý đến nhu cầu của họ và bạn quan tâm đến việc những nhu cầu đó được đáp ứng. Một ví dụ khác là mang cho đối phương cà phê hoặc trà trong ngày vì bạn biết họ thích một chút “nạp năng lượng” giữa buổi nhưng có thể không có thời gian tự làm.

3. Sự gần gũi về thể chất#

Âu yếm trên ghế sofa, nắm tay, hoặc ôm nhau khi gặp gỡ hay chia tay có thể cho đối phương thấy bạn tận hưởng sự gần gũi của họ và việc ở bên cạnh họ về mặt thể chất là niềm vui đối với bạn. Một nghiên cứu thực nghiệm khám phá ba công trình về tầm quan trọng của việc chạm trong các mối quan hệ lãng mạn cho thấy nó gắn liền với sự an lạc lớn hơn. Sự gần gũi về thể chất có thể giúp bạn nuôi dưỡng mọi loại hình thân mật, không chỉ là thể chất. Sự thân mật có thể dẫn đến việc cả hai cảm thấy gần gũi và an toàn với nhau.

4. Trò chuyện#

Dành thời gian để hỏi thăm đối phương về một ngày của họ thể hiện bạn quan tâm đến những gì đang diễn ra với họ và vì điều đó quan trọng với họ, nên nó cũng quan trọng với bạn. “Sẵn sàng có mặt để đối phương chia sẻ về một ngày, những căng thẳng và thành công của họ cũng có thể là một cử chỉ củng cố mối quan hệ,” Mason nói thêm. Ghi nhớ những điều đối phương đã kể trong các cuộc trò chuyện cũng là một điều nhỏ bé có thể có ý nghĩa lớn. Hỏi họ về dự án họ đang làm, tình trạng sức khỏe của một người bạn đang ốm, hay vấn đề họ cần giải quyết tại nơi làm việc có thể mang lại rất nhiều ý nghĩa cho đối phương.

5. Sự khích lệ và hỗ trợ#

Những điều nhỏ bé trong mối quan hệ không nhất thiết phải là hành động mà không có lời nói. Những lời khẳng định bằng lời về lòng biết ơn, sự ăn mừng và khích lệ cũng là những cách để cho đối phương thấy bạn đang ủng hộ, cổ vũ và muốn thấy họ thành công. “Gửi một tin nhắn khích lệ đến đối phương—người có thể đang cần thêm một chút hỗ trợ—có thể rất hữu ích và đầy ý nghĩa,” Mason nói. Để thêm yếu tố bất ngờ, bạn có thể giấu một tờ giấy ghi chú với thông điệp “Anh/Em yêu em/anh” hoặc “Anh/Em tin vào em/anh”. Viết một lá thư cảm ơn hoặc tặng họ một tấm thiệp vào bất cứ ngày nào cũng có thể làm sáng bừng ngày của họ và gắn kết hai bạn lại với nhau.

Tóm tắt#

Nghiên cứu cho thấy việc học cách làm những điều nhỏ bé trong mối quan hệ có thể giúp củng cố sợi dây liên kết và loại bỏ sự bất định trong mối quan hệ. Những cử chỉ nhỏ làm tăng sự đồng cảm, sự thân mật và cảm giác an toàn, an lạc. Đáp ứng nhu cầu và mong muốn, tham gia vào những cuộc trò chuyện ý nghĩa, thể hiện những hành động tử tế thường ngày và bày tỏ sự trân trọng—tất cả đều có thể được thực hiện qua những việc nhỏ bé, mỗi ngày.

Tài liệu

NOTE

Được dịch từ The Little Things in Relationships Help Love Last Longer

Sự Tương Thích và Sự Hấp Dẫn Trong Các Mối Quan Hệ

Tại sao tình yêu là một lựa chọn bạn thực hiện mỗi ngày